3 ý chăm sóc sức khỏe hệ xương cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng bạn cần biết ngay!
Chăm sóc sức khỏe hệ xương là việc vô cùng cần thiết vì hệ xương là một trong những hệ cơ quan quan trọng đối với cơ thể chúng ta, khi càng hiểu rõ, chúng ta càng đơn giản để thấu hiểu và chăm sóc sức khỏe hệ xương của chính mình. Vậy làm thế nào để chăm sóc sức khỏe hệ xương tốt, đâu là kiến thức cơ bản về chăm sóc sức khỏe hệ xương mà ta cần nắm vững, cùng chamsocsuckhoe24h tìm hiểu ngay!
Hệ xương là một trong những hệ cơ quan quan trọng đối với cơ thể chúng ta, khi càng hiểu rõ, chúng ta càng đơn giản để thấu hiểu và chăm sóc sức khỏe hệ xương của chính mình.
Cấu tạo và Vai trò của hệ xương đối với cơ thể
Chăm sóc sức khỏe hệ xương là việc làm cần thiết
1. Cấu tạo
Với cấu tạo bộ xương của người trưởng thành, tổng cộng có 206 chiếc xương, bao gồm
80 khung xương trục
126 khung xương chi
Nếu muốn chăm sóc sức khỏe hệ xương tốt, chúng ta cần biết về thành phần và cấu tạo của xương. Chúng ta sẽ đặt câu hỏi "Hệ xương ơi bạn cần gì?"
2. Thành phần hóa học của xương
Vô cơ 70%: Canxi, Magie, Mangan, Silic, Kẽm, Đồng
Hữu cơ 30%
Tỉ lệ này tùy vào nhiều yếu tố: điều kiện dinh dưỡng, địa lý, tuổi tác, giới tính, bệnh lý ..
Vậy nên chúng ta cần quan tâm đến yếu tố dinh dưỡng hàng ngày, lượng bổ sung tăng dần theo độ tuổi và rèn luyện thể chất, tinh thần để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho hệ xương.
3. Vai trò của hệ xương
+ Giúp nâng đỡ cơ thể, tạo dáng cho cơ thể
+ Giúp cơ thể chuyển động
+ Giúp bảo vệ nội tạng
Ví dụ hộp sọ bảo vệ não, xương sườn bảo vệ tim,phổi v.v..
+ Sản sinh tế bào máu
+ Dự trữ khoáng chất, như Canxi, Photpho...
Vai trò của hệ xương đối với chăm sóc sức khỏe của chúng ta khá nhiều, nên chúng ta càng cần quan tâm đến hệ xương nhiều hơn để chăm sóc sức khỏe hệ xương tốt hơn.
Đâu là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về hệ xương và chúng ta nên làm gì để tốt hơn?
+ Do thiếu hụt dinh dưỡng
canxi, magie, photpho, vitamin D, vitamin K, protein...
Ví dụ thiếu vitamin D giúp hấp thu và chuyển hóa của Canxi và Photpho, là thành phần chủ yếu tạo nên bộ khung xương
+ Do thói quen sinh hoạt không tốt (có cả thừa cân, béo phì...)
+ Giới tính và độ tuổi, di truyền hoặc do sử dụng thuốc có coticoid trong thời gian dài
Hiểu được nguyên nhân để chúng ta đơn giản chăm sóc sức khỏe hệ xương ngày một tốt hơn.
Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình thì không nên bỏ qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang cực kì được tin dùng hiện nay với nhiều công dụng được chứng nhận đối với sức khỏe.
Xem ngay:
- các mẫu máy lọc nước điện giải ion tạo kiềm chăm sóc sức khỏe uy tín nhất hiện nay
- Vòi tắm tạo ion khoáng chăm sóc sức khỏe
- Đèn tia cực tím TUV diệt khuẩn virus chăm sóc sức khỏe Philips
Có nhu cầu về dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đừng quên bấm vào link sau:
- Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà
Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn về sản phẩm, dịch vụ và các vấn đề sức khỏe:
Xem thêm