Chăm sóc sức khỏe trước và sau khi tiêm Vaccine Covid 19

Chăm sóc sức khỏe chuẩn bị trước khi tiêm vaccine Covid-19

Ngồi Bình An

Ổn định tinh thần, ngồi bình yên mỗi ngày 1-2 lần (30-60’/lần) và kiểm soát các bệnh nền (nếu có).

Chăm sóc sức khỏe Hướng dẫn Ngồi bình yên cho người mới thực tập

 

Chăm sóc sức khỏe Hãy cùng Ngồi bình yên 60 phút yên tĩnh và thật bình an

Giữ tâm bình ổn, tập trung quan sát hơi thở tự nhiên, không lo lắng, căng thẳng, hãy nghĩ điều tích cực tốt đẹp,

Vận động

Vận động, tập thể dục, tập thở bụng, phơi nắng 30’ đều đặn hằng ngày,

Chăm sóc sức khỏe Hướng dẫn kỹ thuật thở ép bụng -bài tập ép thở bụng giúp đào thải độc tố tốt hơn.

Chế độ ăn uống

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng (hạn chế tối đa hay không dùng các thức ăn và sản phẩm có nguồn từ động vật), ăn nhiều rau xanh hay củ dền, củ cải, v.v.v

Uống nước chanh (và cắt vỏ chanh nhuyễn thêm vào) hay ăn trái cây chua, sinh tố rau xanh, bổ sung vitamin C nhiều (khoảng 1000-1500mg/ngày), uống nước gừng hay sả ấm, uống từng ngụm một nhưng liên tục mỗi 15-20’.

 

Chăm sóc sức khỏe sau khi tiêm vaccine Covid-19

Hướng dẫn tự theo dõi chăm sóc sức khỏe sau tiêm vaccine

Tiếp tục thực tập các bước như trên, cộng thêm việc quan sát theo dõi các phản ứng của cơ thể hay các triệu chứng biểu hiện bên ngoài.

 

Chăm sóc sức khỏe xử lý các triệu chứng

Nếu sưng đau ở chổ tiêm chích thì dùng trứng gà luộc hay muối rang nóng, bọc vải chườm, lăn xung quanh chổ tiêm đau.

Nếu không sưng nhưng cảm giác quá đau nhức thì có thể chườm cục đá lạnh. Sau khi bớt đau một giờ thì lại chườm nóng.

Nếu sốt nhẹ thì bình thường, chỉ uống thêm nước mát, nước chanh đường vàng, rau má, v.v.v

Nếu sốt cao hơn nhưng dưới 40^oC thì có thể dùng chanh cắt nửa trái xoa mặt, trán, cổ, gáy, tay chân, những nơi sờ thấy nóng. Có thể xông hơi cho ra mồ hôi càng nhiều càng tốt. Có thể dùng máy sấy tóc hơ nóng lòng bàn chân, tay, sống lưng, xương ức, v.v.v Có thể bụm tay lại vỗ mạnh vào lưng từ gáy, vai xuống lưng quần và ra 2 bên hông. Ra mồ hôi được là hạ sốt ngay.

Nếu sốt cao hơn 40^oC thì uống thuốc hạ sốt paracetamol 500-1000mg mỗi 4-6 giờ sau khi ăn. Hạn chế tối đa việc dùng thuốc để giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn và có sức đề kháng mạnh hơn.

Dù có mệt mỏi đau nhức hay sốt cũng cố gắng vận động đi lại cho ra mồ hôi, đẩy độc tố ra khỏi cơ thể bớt, ăn uống thức ăn dễ tiêu, thêm tỏi, hành củ, hành lá, gừng, tiêu cho ra mồ hôi và tăng cường sức kháng.

Giữ tinh thần ổn định, tích cực, tự tin là quan trọng nhất. Chỉ gọi bác sỹ hay cấp cứu khi cảm thấy thật khó thở hay sốt cao trên 41^oC mà không giảm dù đã uống thuốc vài lần.
TỰ TIN, VỮNG TIN, CHIẾN THẮNG CHÍNH MÌNH, VƯỢT QUA KHÓ KHĂN MỘT CHÚT THÔI.

Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình thì không nên bỏ qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang cực kì được tin dùng hiện nay với nhiều công dụng được chứng nhận đối với sức khỏe.

Xem ngay:

- các mẫu máy lọc nước điện giải ion tạo kiềm chăm sóc sức khỏe uy tín nhất hiện nay

- Vòi tắm tạo ion khoáng chăm sóc sức khỏe

- Viên uống tinh chất nghệ

- Đèn tia cực tím TUV diệt khuẩn virus chăm sóc sức khỏe Philips

Có nhu cầu về dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đừng quên bấm vào link sau:

- Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà

Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn về sản phẩm, dịch vụ và các vấn đề sức khỏe: