Thực phẩm chức năng nên uống khi nào để chăm sóc sức khỏe tốt nhất?

Các loại thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và vitamin có thể gây nhiều bối rối. Bạn hay được hướng dẫn sử dụng chúng mỗi ngày nhưng lại ít khi nói đến thời gian sử dụng và kết hợp. Thực phẩm chức năng nên uống khi nào? Tôi có cần phải ăn trước khi dùng không? Kết hợp và uống nhiều loại vitamin cùng một lúc có được không? Hiểu cách (và thời điểm) để sử dụng thực phẩm chức năng cũng quan trọng không kém việc biết bạn đang nạp những gì vào bên trong cơ thể.

 

Thực phẩm chức năng nên uống khi nào?

Vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác đòi hỏi những điều kiện cơ thể nhất định để được hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản bạn có thể làm theo để có hiệu quả tốt nhất trong việc chăm sóc sức khỏe:

Vitamin tổng hợp

Nên uống trong bữa ăn. Chúng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc theo toa.

Vitamin D

Dùng với bữa ăn chính trong ngày của bạn (bữa ăn nên bao gồm một số loại chất béo lành mạnh, chẳng hạn như bơ hoặc dầu ô liu) hoặc Uống cùng với canxi.

Vitamin C

Nên uống hai đến ba lần một ngày, trong bữa ăn. Vitamin C chỉ tồn tại trong máu vài giờ và cần được bổ sung trong ngày. Tránh uống vitamin C trước khi đi ngủ.

Magiê

Thực phẩm chức năng bổ sung Magie nên kết hợp với thuốc bổ sung canxi và uống trong bữa ăn.

Canxi

Trong khi canxi cacbonat có thể được uống trong bữa ăn, canxi citrat có thể được uống cùng hoặc không. Canxi được hấp thu tốt nhất khi dùng với liều 500 mg. Nếu bạn dùng 1.000 mg, hãy chia thành hai lần uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

Sắt

Để mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc chăm sóc sức khỏe. Nên uống sắt khi bụng đói, trước 1 giờ hoặc sau 2 giờ sau bữa ăn của bạn. Nếu cảm thấy xót hoặc rối loạn dạ dày, hãy dùng với chỉ một lượng nhỏ thức ăn. Sắt không được hấp thụ tốt với chất xơ.

Chất xơ

Uống trước tiên vào buổi sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ với một cốc nước đầy.

 

Thực phẩm chức năng nên uống khi nào tốt nhất?

 

Vitamin B-12

Thực phẩm chức năng Vitamin B-12 hấp thụ tốt nhất trong bữa ăn và kết hợp với axit folic.

Kẽm

Uống khi bụng đói. Nếu nó làm rối loạn dạ dày của bạn, hãy dùng nó với một lượng nhỏ thức ăn. Không kết hợp kẽm với chất bổ sung sắt hoặc canxi.

Probiotics

Uống trong hoặc ngay trước hoặc sau bữa ăn. Không dùng trong vòng hai giờ sau khi uống thuốc kháng sinh.

Enzym tiêu hóa

Enzym nên uống khi bụng đói, ngay trước khi ăn sẽ mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Omega-3

Dùng trong bữa ăn. Nếu bạn đang dùng thuốc đông máu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì liều cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Chất đạm

Uống nửa giờ trước hoặc sau khi tập thể dục.

Các loại thảo mộc

Các loại thực phẩm chức năng chứa thảo mộc nên uống khi nào? tốt nhất là khi bụng đói.

 

Chamsocsuckhoe24h hiện đang cung cấp sản phẩm viên uống tinh chất nghệ Chăm Sóc Sức Khỏe Kangen Ukon™ đến từ thương hiệu Kangen Nhật Bản nổi tiếng với các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy lọc nước ion kiềm Kangen. 

 

Viên uống tinh chất nghệ Chăm Sóc Sức Khỏe Kangen Ukon™

 

Từ lâu nghệ đã được công nhận là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Viên uống tinh chất nghệ chăm sóc sức khỏe Kangen Ukon™ hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe đặt biệt là chống ung thư.

Xem thêm:

- Lợi ích của nghệ/tinh chất nghệ trong việc chăm sóc sức khỏe dưới góc nhìn khoa học.

 

Công dụng viên uống tinh chất nghệ Chăm Sóc Sức Khỏe Kangen Ukon™

 

Đặc biệt, thực phẩm chức năng viên uống tinh chất nghệ Kangen Ukon™ với thành phần 100% thực vật vật. Nghệ được trồng tại Yanbaru (Nhật Bản) với công nghệ hiện đại đạt chuẩn của cục thực phẩm Hoa Kỳ và được. Nghệ được làm sạch với nước ion Kangen nổi tiếng. Ngoài ra, viên nang mềm đặc biệt của Kangen Ukon được cấp bằng sáng chế, nhằm bảo đảm chất lượng tốt nhất cho sản phẩm.

Nhanh tay sở hữu sản phẩm chất lượng này để chăm sóc sức khỏe của chính bạn và gia đình:

hoặc

Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình thì không nên bỏ qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang cực kì được tin dùng hiện nay với nhiều công dụng được chứng nhận đối với sức khỏe.

Xem ngay:

- các mẫu máy lọc nước điện giải ion tạo kiềm chăm sóc sức khỏe uy tín nhất hiện nay

- Vòi tắm tạo ion khoáng chăm sóc sức khỏe

- Viên uống tinh chất nghệ

- Đèn tia cực tím TUV diệt khuẩn virus chăm sóc sức khỏe Philips

Có nhu cầu về dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đừng quên bấm vào link sau:

- Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà

Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn về sản phẩm, dịch vụ và các vấn đề sức khỏe: