THẾ NÀO LÀ MỘT SỨC KHỎE TỐT - HIỂU VỀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE (phần 2)

 

Qua bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu về sức khỏe là gì cũng như hiểu thế nào về sức khỏe thể chất vậy hãy cùng tìm hiểu về sức khỏe tinh thần và các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta cũng như cách để chăm sóc sức khỏe.

 

Chăm sóc sức khỏe tinh thần rất quan trọng

Sức khỏe tinh thần:

Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa kỳ (U.S Department of Health & Human service) thì sức khỏe tinh thần được xem là tình trạng cảm xúc, mối quan hệ xã hội và tâm lý của một người. Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất và là một phần không thể thiếu với một lối sống lành mạnh.

Định nghĩa về sức khỏe tinh thần khó hơn cách định nghĩa về sức khỏe thể chất vì tâm lý của một người phụ thuộc nhiều vào những thế giới quan và suy nghĩ của người đó hơn là các chỉ số cơ thể thể hiện rõ qua các con số.

Tuy nhiên với những tiến bộ ngày nay các thông số này có thể được xác định qua một số dấu hiệu của cơ thể như chụp CT,...

Các bệnh về tâm lý không chỉ có những căn bệnh phổ biến như trầm cảm, lo lắng, ám ảnh cưỡng chế, rối loạn kiểm soát hành vi. Mà nó cũng phụ thuộc vào hoạt động  trong cuộc sống của mỗi người: 

    -Cách tận hưởng cuộc sống.

    -Khả năng chấp nhận và thích ứng với những khó khăn và nghịch cảnh trong cuộc sống.

    -Những yếu tố trong cuộc sống như gia đình, công việc và tài chính.

    -Cảm nhận sự an toàn.

Sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần có mối quan hệ mật thiết với nhau. Một căn bệnh mãn tính về thể chất có thể gây ra khó khăn trong công việc dẫn đến không thể hoàn thành công việc một cách tốt nhất và gây nên sự chán nản buồn bã rồi căng thẳng lâu dần dẫn đến trầm cảm.

Nếu như muốn chăm sóc sức khỏe tốt phải cần đạt được cân bằng ở cả hai yếu tố này hơn là quan tâm từng yếu tố riêng biệt.

CÁC YẾU TỐ ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

 

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe

 

Yếu tố di truyền

Đây là một trong những vấn đề đau đầu hiện nay đối với các bác sĩ và các nhà khoa học. Các vấn đề xuất hiện trong bộ mã gen di truyền có thể sẽ là nguyên nhân gây ra các căn bệnh.

Và hiện nay đã có rất nhiều nghiên cứu về bệnh di truyền vì vậy nên chúng ta cần tìm hiểu về chúng và các căn bệnh của cha mẹ hoặc những người trong gia đình để có thể có những biện pháp phòng ngừa và chữa trị.

Yếu tố môi trường

Yếu tố môi trường có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mỗi người, đôi khi môi trường là nguyên nhân trực tiếp gây ra một số bệnh lý nhất định. Nhưng trong một số trường hợp môi trường lại là tác nhân kích phát các bệnh lý di truyền tìm ẩn thành những bệnh lý cụ thể.

Các yếu tố được WHO xem xét có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi người:

    -Khu vực sinh sống

    -Tình trạng của môi trường của khu vực sống

    -Nhân tố di truyền

    -Thu nhập và tài chính

    -Trình độ giáo dục

    -Tình trạng công việc

    -...

Phân chia thành 3 nhóm chính:

    -Môi trường kinh tế và xã hội: Điều này có thể bao gồm tình trạng tài chính có thể bao gồm tài chính của gia đình hoặc cộng đồng cũng như tình trạng các mối quan trọng trong xã hội.

    -Môi trường vật lý: Bao gồm tình trạng ô nhiễm của nước, không khí, tiếng ồn … và các yếu tố khác của môi trường. Ngoài ra còn các vi khuẩn, sinh vật, … trong môi trường đó.

    -Những đặc điểm và hành vi: Cấu tạo di truyền, các lối sống, công việc, gia đình của một người có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe.

GIỮ GÌN, CHĂM SÓC SỨC KHỎE

 

Cách tốt nhất để duy trì, chăm sóc sức khỏe là có một lối sống lành mạnh thay vì đợi đến khi mắc bệnh rồi mới chữa bệnh và giải quyết các vấn đề sức khỏe.

Sau đây là một số gợi ý cho một lối sống lành mạnh:

    -Sử dụng chế độ ăn uống điều độ lành mạnh từ thiên nhiên nhiều nhất có thể.

    -Tham gia các hoạt động thể dục cường độ trung bình đến cao 150 phút (theo hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ)

    -Tầm soát các bệnh có nguy cơ mắc phải theo định kỳ thường xuyên.

    -Học cách quản lý căng thẳng trong cuộc sống.

    -Kết nối và quan tâm đến người khác.

    -Duy trì một cách sống lạc quan và tích cực.

    -Xác định những mục tiêu và giá trị của cuộc sống để theo đuổi.

LỜI KẾT

Cách chữa bệnh hiệu quả nhất là phòng bệnh, cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất là quan tâm đến thể chất lẫn tinh thần. Có một sức khỏe tốt cả về tinh thần và thể chất đồng thời kết hợp với hiểu biết, nhận biết, và thường xuyên tầm soát sức khỏe để biết về tình trạng của cơ thể là một cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.
 

Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình thì không nên bỏ qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang cực kì được tin dùng hiện nay với nhiều công dụng được chứng nhận đối với sức khỏe.

Xem ngay:

- các mẫu máy lọc nước điện giải ion tạo kiềm chăm sóc sức khỏe uy tín nhất hiện nay

- Vòi tắm tạo ion khoáng chăm sóc sức khỏe

- Viên uống tinh chất nghệ

- Đèn tia cực tím TUV diệt khuẩn virus chăm sóc sức khỏe Philips

Có nhu cầu về dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đừng quên bấm vào link sau:

- Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà

Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn về sản phẩm, dịch vụ và các vấn đề sức khỏe: